NUTRIMUSCLE - Mélatonine : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **chibani34** » 15 Juin 2010 20:51

VAUT il mieux prendre celle de synthese ou de provenance des plantes?merci

par **chibani34** » 16 Juin 2010 12:12

personne en prend pour mieux s endormir?

par **Steph** » 16 Juin 2010 12:17

Pas besoin, si tu pousse comme une brute a la salle ca fatigue assez pour bien s'endormir :roll:

par **bhk31** » 16 Juin 2010 12:17

chibani34 a écrit:personne en prend pour mieux s endormir?

j'ai essayé , m'entrainant tard le soir, et ayant donc un peu de mal ensuite à trouver le sommeil
1 comprimé de 3mg 45 min avant de me coucher... bof bof... mitigé sur les resultats!
le GABA semble être un peu plus efficace dans ce domaine
La Melatonine semble quand même presenter, sur le papier, des vertus intéressantes : anti-oxydante, anti-âge, soutien des fonctions cérébrales... mais je ne sais pas si des études poussées ont été menées ... ?

par **chibani34** » 16 Juin 2010 12:44

ok pasque moi c est pareil vu que je m entraine le soir j ai du mal a m endormir apres,je crois que c est delavier qui disait
qu il en prenait et que sa l aidai bien

par **icelove** » 16 Juin 2010 13:11

ça m'aide par période.

par **audiomaniac** » 16 Juin 2010 13:34

tu as essayé la valériane ?

par **Alban** » 16 Juin 2010 13:55

audiomaniac a écrit:tu as essayé la valériane ?

+1
Persephone l'expliquerai mieux que moi, mais la mélatonine n'aidera pas quelqu'un qui a "simplement" du mal à s'endormir.
La mélatonine aide plutôt à régler le cycle du sommeil quand il est décalé (décalage horaire par exemple).

Personnellement, j'ai d'énormes problèmes de sommeil. La valériane m'a bien aidé. Le truc qui s'appelle "euphytose" (à base de valériane et d'autres ingrédients), en vente libre en pharmacie aussi.

par **Persephone** » 16 Juin 2010 14:08

Tu l'expliques très bien Alban :wink:

par **houss** » 16 Juin 2010 14:23

La mélatonine est-elle considérée comme produit dopant ? Parce que sa pourrait être intéressent quand on a des compètes à l'étranger.

par **chibani34** » 16 Juin 2010 15:52

ok bein merci pour l info je vais essayer,car j ai de plus en plus de mal a me lever le matin

merci

par **earl grey** » 17 Juin 2010 10:42

En ce moment je test le 5-htp je viens de commencer il me semble que je m'endors mieux et que la qualité du sommeil est meilleur.

La valériane me faisait pas grand chose.

par **earl grey** » 17 Juin 2010 10:43

En ce moment je test le 5-htp je viens de commencer il me semble que je m'endors mieux et que la qualité du sommeil est meilleur.

La valériane me faisait pas grand chose.

par **bigcat** » 17 Juin 2010 11:37

earl grey a écrit:En ce moment je test le 5-htp je viens de commencer il me semble que je m'endors mieux et que la qualité du sommeil est meilleur.

La valériane me faisait pas grand chose.

ATTENTION à la valeriane !

http://www.doc-etudiant.fr/Sante-qr/Les-plantes-medicinales-et-leurs-vertus--16418.html

ce n'est pas parceque c'est une plante qu'on peut l'utiliser sans danger dans n'importe quelles conditions!

Je partage l'avis de bhk31 : le GABA est plus efficace que la melatonine pour ameliorer l'endormissement. Et de sucroit, il amplifie la production d'hormone de croissance durant le sommeil.

BigCat

par **Ol'DirTy** » 17 Juin 2010 12:52

bigcat a écrit:
earl grey a écrit:Je partage l'avis de bhk31 : le GABA est plus efficace que la melatonine pour ameliorer l'endormissement. Et de sucroit, il amplifie la production d'hormone de croissance durant le sommeil.

C'est pas certain que le GABA sous forme de supplément ne traverse la barrière hémato-encéphalique et ait un quelconque effet.

Mélatonine

Mélatonine

Qui est en ligne