Méthode Delavier 2

[Sooport78]

Bonjour, dans vôtre livre au chapitre (segmenté les muscles) vous expliquer pour les jambes une alternance entre squat, presse a cuisse etc étant donné qu'il n'y a pas de différence significative entre les exercices de quadriceps. Sachant que chaque exercice possède son propre circuit neuromusculaire je me demandais si pour le dos par exemple le fait d'alterner 1 rowing différents a chaque séance permette de s'entraîner avec une récupération partielle exemple: (séance 1 rowing barre supination, séance 2 rowing poulie prise neutre) au lieu d'une séance rowing et d'une séance de tirage comme précisé dans le livre. ou alors le fait que deux rowing cible des portions similaire du dos on ne puisse pas se réentrainer sans avoir totalement récupérer du premier rowing. Merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

Idéalement, il faut alterner rowing et tirage. Mais passé un certain nombre d'années d'entraînement, tu vas t'apercevoir que le tirage te nique les épaules (dans la méthode 3) donc, il ne faut pas en abuser

[Sooport78]

Merci de la réponse, oui effectivement c'est ce que vous avez écrit au sujets de l'infra épineux il me semble. Ducoup étant donner que je suis encore jeune dans la muscu je vais continuer l'alternance traction et rowing. Ps:La lecture de vos livres m'a grandement aidé

[Nutrimuscle-Conseils]

merci