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Mon programme alimentaire - je prends trop de gras

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Mon programme alimentaire - je prends trop de gras

Messagepar jolan1413 » 7 Jan 2020 16:09

Hello,

Pourriez-vous me donner votre avis sur mon programme alimentaire svp ?

Je le pratique depuis plusieurs semaines, associé à un entraînement de 6 jours par semaine (3x push + 3x pull +1 jour de repos, séances d'1h environ)

Le souci est que si je progresse légèrement musculairement, je prends aussi beaucoup de gras dans le ventre, du coup je me demande si mon alim est vraiment adaptée
(je suis passé de 66 à 68.5 kg)

J'alterne ces deux menus un jour sur deux :

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***


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J'ai l'impression que j'ai trop de glucides finalement non ? Vos conseils sont les bienvenus (je suis débutant comme vous vous en doutez), merci
jolan1413
 
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Re: Mon programme alimentaire - je prends trop de gras

Messagepar Plexou » 7 Jan 2020 17:04

En effet, tu pourrais diminuer les glucides, essai de le faire progressivement afin de trouver le juste équilibre pour toi.
Plexou
 
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Re: Mon programme alimentaire - je prends trop de gras

Messagepar jolan1413 » 7 Jan 2020 17:56

Plexou a écrit:En effet, tu pourrais diminuer les glucides, essai de le faire progressivement afin de trouver le juste équilibre pour toi.



Oui je vais tenter de supprimer 2x 30g de flocons de sarrasin par jour, et voir ce que ça donne.. merci pour ta réponse
jolan1413
 
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