Muscler ses poignets

[audiomaniac]

et oui mais tu me dis de ne pas acheter les accessoires mentionnés dans la methode pour les bras et de travailler aux halteres

[audiomaniac]

autant pour moi tout est expliqué pages 105 et 106

[audiomaniac]

Il faudrait avoir une boule en caoutchouc dense pour mettre de chaque côté de l'haltère pour améliorer la prise.

Il me semble avoir déjà vu ca comme accessoire dans le topic "home gym"

[audiomaniac]

voila ce de ça qu'il s'agit :

http://www.globegripz.com/

[Kenseii]

L'accessoire de cette vidéo tu peux toujours te le fabriquer avec une barre d'haltère , clous/vis et quelques bouts de bois
C'est ce que je m'étais fait, un peu l'accessoire de fortune mais bon c'était déjà pas mal et là je vais le ressortir des profondeurs de mon home gym pour l'améliorer.
C'est certainement l'exercice qui m'a le plus cramer les avant-bras sans forcément mettre très lourd !

[Nutrimuscle-Conseils]

voila ce de ça qu'il s'agit :

http://www.globegripz.com/

Ca ne vaut pas un clou malheureusement

[audiomaniac]

oui c'est vrai je pourrais me le fabriquer mais je vais essayer a la barre pour voir pendant un certain temps