Musculation + Cyclisme

[Romain25]

Salut, je suis aussi cycliste vttiste principalement et triathlon
la muscu c'est 1 fois full body sur la semaine et 2 fois haut du corps avant les entrainements CAP et vélo
histoire de pas me ruiner les jambes

Qu'elle est ton ou tes objectifs dans ses différents sport ?

[gautch]

Pour le triathlon mon objectif est de passer sous
32 min au 1500m
2h00 pour les 45 kms vélo (en terrain vallonné)
50 min pour les 10 kms CAP (en terrain vallonné aussi)

il y a encore du boulot !! hehe

Pour le VTT améliorer mon temps sur 60 kms le mieux que j'ai fais c'est 2h12 avec quelques hésitations en descente

C'est pas des objectifs de fou furieux mais au moins je pense pouvoir y arriver

J'ai aussi un pote qui voudrait se faire une virée à la mer donc 160 kms aller et le même sur le retour

Et le gros gros gros défis de cette année c'est le raid multisport du touquet les 6 et 7 avril
100 kms sur une soirée/nuit et une journée ça va être mortel ça
il y a du trail, run&bike, vtt, course orientation (de nuit), canoë et roller, c'est en équipe de 2
ça risque d'être une bonne expérience ! Là l'objectif c'est de finir en moins de 10h00

Et toi tu vises quel type de compét et quel type d'objectif ?

[Romain25]

Pour le triathlon mon objectif est de passer sous
32 min au 1500m
2h00 pour les 45 kms vélo (en terrain vallonné)
50 min pour les 10 kms CAP (en terrain vallonné aussi)

il y a encore du boulot !! hehe

Pour le VTT améliorer mon temps sur 60 kms le mieux que j'ai fais c'est 2h12 avec quelques hésitations en descente

C'est pas des objectifs de fou furieux mais au moins je pense pouvoir y arriver

J'ai aussi un pote qui voudrait se faire une virée à la mer donc 160 kms aller et le même sur le retour

Et le gros gros gros défis de cette année c'est le raid multisport du touquet les 6 et 7 avril
100 kms sur une soirée/nuit et une journée ça va être mortel ça
il y a du trail, run&bike, vtt, course orientation (de nuit), canoë et roller, c'est en équipe de 2
ça risque d'être une bonne expérience ! Là l'objectif c'est de finir en moins de 10h00

Et toi tu vises quel type de compét et quel type d'objectif ?

Tu n'a pas d'objectif niveau musculation ?

Mes Objectif niveau musculation atteindre les 80Kg en fin de sèche, donc il y a du travail ^^

et Niveau Cyclisme atteindre les 4000 Kms a l'année et continuer à faire quelques cyclos pour le plaisir.

[gautch]

Non clairement la musculation m'aide a atteindre mes objectifs dans les autres sports.

Au niveau physique je voudrais être sec évidemment, mais ça vient avec le temps, et
pas trop lourd pour pas en pâtir sur les épreuves d'endurance en gros 1m80
pour 75 kgs sec sec maxi

[Romain25]

D'accord, Moi je fait 72 Kg pour 1m84, j'ai déjà fait une prise de masse je suis passé de 69Kg à 75Kg pour redescendre à 72 Kg en fin de sèche et j'envisage dans refaire une mais avec le vélo c'est pas évident pour prendre du poids ^^