Gibson a écrit:Je vous fait un court retour sur mon début de plan alimentaire :
Le matin j'ai vraiment faim, donc mon shake au réveil me fait le plus grand bien
J'ai une petite fringale vers 11H, mais je prends un thé et un carré de chocolat noir (85%) et c'est gérable. Peut être qu'il y aura quelque chose à améliorer, mais j'attends de voir, je vais peut être m'habituer.
Je prends 3,5gr de créatine répartie dans la journée quand repos (2 le matin, 2 le midi et 1 le soir), ainsi que 3 zmb le soir et 4.9gr de créatine quand entrainement (je rajoute 2 géllules avec mon shake post entrainement)
Evidemment je bois beaucoup d'eau dans la journée...
J'ai fait un bel entrainement hier (40min de cardio et 40 min de muscu en salle), j'ai fait mieux que d'habitude tant sur le cardio que sur la partie muscu (effet placebo ou bénéfices des compléments??).
Vous aurez d'autres retours d'ici une semaine ou deux
Des modifications éventuelles pourront être apportés en fonction de vos remarques futures.
Bien à vous,