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Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Messagepar Administrateur » 18 Fév 2010 21:45

yess a écrit:concernant les prises de musclemass4 j'ai ralentit je prends un shake de 50g avec du lait au reveil et puis un autre idem vers 16h ou avant si je n'arrive pas a manger le midi!!

Parfait, yess.

Et si l'assimilation va bien, la semaine prochaine vous augmenterez de 10g. Et ainsi de suite de semaine en semaine jusqu'à 100g.

Bonne progression.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 19 Fév 2010 19:21

yess a écrit:lol oui c'est vrai le citron!!!!
ca en dit long sur la nature de l'homme pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué mdrrr!!!


je t'ai mis une autre étude qui implique le sodium
http://www.michaelgundill.com/blog/135
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Messagepar Administrateur » 19 Fév 2010 22:13

yess a écrit:merci pour le blog de michael gundill il a l'air de savoir de quoi il parle!!

+1.
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Messagepar yess » 24 Fév 2010 19:22

merci des conseils donc j'ai reduit le sel le musclemass a 50g/prise et j'essaye de manger quelque chose toutes les 2h mais la j'ai vraiment du mal a avaler!!
je prends donc des cacahuetes ou amandes ou noisettes (concentré de calories 30gr mini /prise) au moins 3 fois /j....

demain je vais tenter la musculation en prenant 50g de musclemass 30 min avant et 50 g en post (seance de 45 min hors echauffement et etirements)

est que je dois travailler avec un max de poids ou mini?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Fév 2010 19:25

yess a écrit:est que je dois travailler avec un max de poids ou mini?


je ne sais pas trop où tu en es coté muscu
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Messagepar yess » 24 Fév 2010 19:50

je debute....

j'ai un banc pas cher avec 50kg (je l'ai presenté dans la rubrique home gym)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Fév 2010 20:18

dans ce cas, tu trouvera les réponses à tes questions là
http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-m ... 053&sr=1-2
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