PEPTOPRO

[sith]

bonsoir,

petite question d'ordre pratique ;

pendant le training je prenais :

- 5-10g de BCAA (2.1.2) + 30g de dextrose + 300-400ml d'eau dans un bidon de 500ml...

aujourd'hui j'ai mélangé :

- 5-10g de BCAA (2.1.2) + 10g de peptopro + 30g de dextrose + 300-400ml d'eau dans le même bidon ;

quand j'ai mélangé cela à tellement moussé (mousse assez dense) que je ne pouvais plus le mélanger correctement... comment faire avec le même bidon ?
le même bidon car je bois mes 300-400ml pendant le training de 1h15 et je ne pourrais pas boire plus.
j'espère que mon explication est claire.

merci

[S@m]

300 400ml par training tu bois pas beaucoup ou alors je bois trop lol

[Administrateur]

Bonjour sith.

- Solution 1 : Secouer plus vite et moins longtemps, 3 à 5 secondes suffisent
- Solution 2 : Secouer dans une bouteille 1,5 l puis reverser dans votre bidon
- Solution 3 qui évite de la vaisselle : Boire dans cette bouteille

Bien à vous.

[sith]

Merci, je vais tester la solution 1 pour commencer

[Epsos17]

Tu ne bois que ça pendant ton entrainement

Sinon pour la mousse, prépare ta bouteille au moins 30 minutes à l'avance et secoue régulièrement toutes les 5 minutes.
Moi c'est comme ça que j'arrive à diluer toute la mousse (je mets 20g de Peptopro + 50g de Maltodextrine + 10g de BCAA dans 1,5L d'eau).

[sith]

oui, je bois dans les 400-500ml en 1h15... c'est pas assez ?
la vidange gastrique c'est 600ml/h... ?
1.5 Litre, je pense que ça serait trop pour moi.
tu me conseilles de boire quelle quantité en 1h15 ?

merci

[Keviin]

Perso je ne bois pas plus de 0,5L par entrainement, sinon je sens tout ça remuer dans mon ventre et c'est pas top comme sensation.

[Epsos17]

Je pensais surtout à la déshydratation.

Quand on pense que les pros boivent 5 litres (voire plus !) pendant leur entrainement, là j'avoue je sais pas comment ils font

[sith]

les pros boivent 5 litres (voire plus !) pendant leur entrainement

la vache c'est énorme !

PS : tu me conseilles de boire combien pour 1h15 d'entrainement ?

[bobysixkiller]

Perso je ne bois pas plus de 0,5L par entrainement, sinon je sens tout ça remuer dans mon ventre et c'est pas top comme sensation.

Idem pour moi, mais je pense que ça doit étre propre à chacun car pour moi il est clairement impossible de boire plus pendant un training de muscu .

[Epsos17]

Je ne conseille rien, je donne mon avis c'est tout

Mais si tu veux augmenter ton apport en eau, vas-y progressivement et pas passer à 1 litre du jour au lendemain.