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Messagepar sith » 14 Déc 2011 18:13

bonsoir,

petite question d'ordre pratique ;

pendant le training je prenais :

- 5-10g de BCAA (2.1.2) + 30g de dextrose + 300-400ml d'eau dans un bidon de 500ml...

aujourd'hui j'ai mélangé :

- 5-10g de BCAA (2.1.2) + 10g de peptopro + 30g de dextrose + 300-400ml d'eau dans le même bidon ;

quand j'ai mélangé cela à tellement moussé (mousse assez dense) que je ne pouvais plus le mélanger correctement... comment faire avec le même bidon ?
le même bidon car je bois mes 300-400ml pendant le training de 1h15 et je ne pourrais pas boire plus.
j'espère que mon explication est claire.

merci :)
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Messagepar S@m » 14 Déc 2011 18:20

300 400ml par training tu bois pas beaucoup ou alors je bois trop lol
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Messagepar Administrateur » 14 Déc 2011 18:27

Bonjour sith.

- Solution 1 : Secouer plus vite et moins longtemps, 3 à 5 secondes suffisent
- Solution 2 : Secouer dans une bouteille 1,5 l puis reverser dans votre bidon
- Solution 3 qui évite de la vaisselle : Boire dans cette bouteille

Bien à vous.
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Messagepar sith » 14 Déc 2011 19:00

Merci, je vais tester la solution 1 pour commencer :)
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Messagepar Epsos17 » 15 Déc 2011 11:31

Tu ne bois que ça pendant ton entrainement :shock:

Sinon pour la mousse, prépare ta bouteille au moins 30 minutes à l'avance et secoue régulièrement toutes les 5 minutes.
Moi c'est comme ça que j'arrive à diluer toute la mousse (je mets 20g de Peptopro + 50g de Maltodextrine + 10g de BCAA dans 1,5L d'eau).
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Messagepar sith » 15 Déc 2011 20:15

oui, je bois dans les 400-500ml en 1h15... c'est pas assez ?
la vidange gastrique c'est 600ml/h... ?
1.5 Litre, je pense que ça serait trop pour moi.
tu me conseilles de boire quelle quantité en 1h15 ?

merci :)
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Messagepar Keviin » 15 Déc 2011 23:56

Perso je ne bois pas plus de 0,5L par entrainement, sinon je sens tout ça remuer dans mon ventre et c'est pas top comme sensation. :lol:
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Messagepar Epsos17 » 17 Déc 2011 15:27

Je pensais surtout à la déshydratation.

Quand on pense que les pros boivent 5 litres (voire plus !) pendant leur entrainement, là j'avoue je sais pas comment ils font :D
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Messagepar sith » 17 Déc 2011 17:55

les pros boivent 5 litres (voire plus !) pendant leur entrainement


la vache c'est énorme ! :shock:

PS : tu me conseilles de boire combien pour 1h15 d'entrainement ?
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Messagepar bobysixkiller » 17 Déc 2011 18:00

Keviin a écrit:Perso je ne bois pas plus de 0,5L par entrainement, sinon je sens tout ça remuer dans mon ventre et c'est pas top comme sensation. :lol:


Idem pour moi, mais je pense que ça doit étre propre à chacun car pour moi il est clairement impossible de boire plus pendant un training de muscu .
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Messagepar Epsos17 » 17 Déc 2011 19:41

Je ne conseille rien, je donne mon avis c'est tout :)

Mais si tu veux augmenter ton apport en eau, vas-y progressivement et pas passer à 1 litre du jour au lendemain.
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