Je m'appelle Romu j'ai 34 ans je pratique la course a pied ( le trail), j'ai commencé a 7 ans jusqu'a 23 ans .....j'ai du arreter "a cause" du boulot et de problemes musculaires a répétitions qui m'ont demotivé...
J'ai repris mon sport il y a bientot 5 ans pour perdre du poid , car 7 ans d'arret ca laisse des traces...
Aujourd'hui je suis a 68 kg pour 1M69...mais il me reste un peu de ventre et les fameuses poignets d'amour....
Malgrés le fait de courir ca ne pars plus... alors j'aurais voulu savoir quel type de produits je pourrais prendre pour perdre , en quelle quantité , et quoi manger ......
Evidement j'aimerais retrouver un ventre plat comme je l'avais avant avec quelques abdos apparants....
mon but est de "secher"...puis ensuite me musler.....par le biais de la créatine que j'avais deja pris lorsque je courais ( vers 20ans) , et ce produit avait bien marché quand a ma prise de muscle et de force!!!!
merci de vos reponses
