Bonjour,
J'ai tendance a avoir le ventre qui part en avant , pourtant je ne suis pas spécialement gras (13%).
J'ai des hanches très mince, seulement 82cm de tour et je suis naturellement légèrement cambré. En gros pour avoir un ventre plat et largement améliorer mon allure, il faut que je rentre le ventre, ce qui n'est pas possible a longueur de journée.
Y a t'il une solution, un exercice en particulier? ou est ce du a un manque de travail des abdo ou un mauvais travail?
Quelqu'un m'a dit que c'était parce que je prenais 60g de glucide pdt l'entrainement avec mes protéines et 30g après, et que les shake type gainer favorisaient la prise de "ventre".
Si quelqu'un a un conseil il serait le bienvenu.
Merci.
