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Petit-Déjeuner

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Petit-Déjeuner

Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 11:18

Bonjour :D

Je suis tout nouveau sur le forum , et je dois avouer qu'il regorge de bonnes infos qui m'ont été bien utile !!
Cependant , j'aurais une petite question ; pour débuter la journée , il est vrai qu'il faut une dose de protéine pour l'anabolisme et stopper le catabolisme de la nuit ( j'ai pu lire sa quelque part sur votre forum ).

Donc je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Mon petit déjeuner se compose de : 1 bol de céréales ( muesli ) , 250g de fromage blanc , 1 verre de jus de fruit , 1g de créatine , 3 gélules Omega-3 .

Merci
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Messagepar Administrateur » 5 Nov 2012 13:33

Bonjour Diabound.

Diabound a écrit:je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Oui, et Musclewhey 5 au réveil.

Bien à vous.
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Messagepar alex26 » 5 Nov 2012 15:43

au réveil il vaut mieu prendre musclewhey 5 ou un isolat de whey par contre la proteines totales correspond parfaitement au créneau d'avant dodo.
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 15:59

Oui je sais bien , on m'as dit sa auparavant ;) . Il me reste de la Whey ***, je vais finir celle la et ensuite je me dirigerais vers une protéine a assimilation lente comme la protéine total pour le dodo et le reveil. Je vais pas en racheter tout de suite , sinon laisse tomber les prot' qu'il va y avoir a la maison !
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Nov 2012 16:17

il faut savoir si tu veux des résultats rapides ou non
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 16:24

Donc il faudrait deux types de protéines si je comprends . Une a action rapide qu'on prends autour des entrainements , et une a action lente a prendre avant de dormir et au reveil ?
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Messagepar Gilles » 5 Nov 2012 16:35

Diabound a écrit:Donc il faudrait deux types de protéines si je comprends . Une a action rapide qu'on prends autour des entrainements , et une a action lente a prendre avant de dormir et au reveil ?

Administrateur a écrit:
Diabound a écrit:je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Oui, et Musclewhey 5 au réveil.
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Messagepar alex26 » 5 Nov 2012 16:37

apres si vriament tu veut qu'un seul pot tu peut opter pour le protimuscle (saveur fraise c'est vraiment bon ;)) mais sinon deux pots c'est bien et c'est pas beaucoup au final :p
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 16:43

Très bien , merci de tous vos conseils . Je finit mon pot actuel , une fois finis je me dirigerais vers votre site pour reprendre commande :)
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Messagepar Administrateur » 5 Nov 2012 16:52

Diabound a écrit:au reveil

Nous pensons que vous confondez réveil et petit-déjeuner, ce n'est pas la même chose en terme de consommation de protéines pour la prise de masse musculaire (votre objectif) :

1 - Réveil : 40g Musclewhey 5
2 - Préparation du matin : rasage, douche, séchage, ...
3 - Petit-déjeuner devant contenir des protéines (solides ou en poudre)

Bien à vous.
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 16:56

Ah en effet , vous touchez dans le mille ! Pour moi réveil et petit déjeuner était lié . Merci de cette precision
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 17:01

Moi , des que je me réveil , je déjeune .
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Messagepar AdrienRugby » 5 Nov 2012 17:10

Si tu es en prise de masse , reveil toi avant , 30 min par exemple. Des le reveil de la whey , et apres tu peux enchainer sur un petit dej avec des flocons d'avoines et tout :)
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Messagepar Diabound » 5 Nov 2012 17:27

Merci du conseil .
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Messagepar Gilles » 5 Nov 2012 18:51

AdrienRugby a écrit:Si tu es en prise de masse , réveille-toi avant , 30 min par exemple. Des le reveil de la whey , et apres tu peux enchainer sur un petit dej avec des flocons d'avoines et tout :)

Attention de ne pas faire l'inverse ! Il est en effet très déconseillé de tenter de prendre son petit-déjeuner avant le réveil.

:lol:
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