Phil heath fait les pecs

[thanos999]

http://www.flexonline.com/videos/ifbb/i ... st-workout

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu t'entraînes et le gars ne trouve rien d'autre à faire que de tourner autour de toi avec son aspirateur

[Longinus]

C'est la mode dans les grandes salles maintenant . Il met bien lourd en tout cas.
Je me demande d'ailleurs sur ce genre de machines, y a des gens qui prennent les poignées à la longueur maximale? J'en vois jamais le faire et j'en fais jamais.

[popey]

en tout cas j'aime vraiment pas ce type!
déjà par rapport a l'étroitesse de ses clavicules,
et ensuite par l'image qu'il véhicule!
il fait vraiment "gonflette" avec ses mini-charges et on le voit jamais en vidéo!
il est sensé représenter le bodybuilder modèle et ne fait rien pour promouvoir son sport!
vivement que JAY reprenne son titre ou winklaar, roden,ou Warren (mais lui ça metonnerait)

[Le Docteur]

Tu vois où, des mini-charges ???

[GabrielF]

20 reps avec 65kg au couché haltères après la hammer surchargée

on a pas la même notion de petites charges

[Tony80350]

Je l'aime pas trop non plus, niveau charisme je le trouve bof

On est loin de Levrone... et niveau physique c'est vrai que ça fait un peu trop "groupé" pour le haut

[Gigantic]

Le poid n'a rien à voir avec l'image d'un bodybuilder, c'est des betises ça.
Warren il a pas un muscle pas déchiré, c'est censé etre la formule à suivre?
Coleman et ses charges de ouf il a plus de dot aujourd'hui, il se traine.
Le lourd pour durer c'est pas bon du tout, si tu veux durer il y a pas de secret , du léger / moyenne charge.
Faire que du lourd toute lannée et tu te blesses, tu t'arraches des muscles, c'est pas bon.
Warren en Mr.O ça serait surtout une catastrophe pour l'image du body.
Cutler s'entraine très souvent léger, quand tu arrives à un stade de developpement musculaire comme eux à quoi ça sert de se la jour guerrier comme warren à part pour vendre des DVD? à rien.
J'ajoute que nubret faisait des séries de couché à 80 kg(certe cétait trés loin d'etre son max), et pourtant il avait des pecs énorme.

[Le Docteur]

En même temps, les pecs à 80 façon Nubret c'était tension continue en série longue et en enchaînant à toute vitesse avec le partenaire. Tout le monde ne peut pas le faire, même si la charge est "légère".
Et je ne pense pas que ces benches plus qu'honorables quand il voulait s'en donner la peine tenaient de la légende.
La question est : Nubret faisait-il de bonnes perfs parce qu'à un moment il avait bossé un peu la force ou est-ce que son entraînement au tonnage finissait par donner de la force.

La plupart des adeptes du tonnage disaient pouvoir sortir de bonnes barre s'ils le voulaient.

Il faut arrêter le style macho en body-building de toute façon sinon il faut faire un autre sport.
Le power fait ce qu'il faut pour faire ses perfs et éviter de de blesser. Le poids comme moyen, pas comme fin, j'y crois en culturisme.
Mais c'est vrai que je suis biberonné à l'école Texier qui se moquait sans cesse de l'obligation (ou plutôt de la contrainte) de performance dans d'autres sport.

[Le Docteur]

Les poids, il faut en passer par là parce qu'il faut passer un certain cap pour commencer à se prendre un physique de culturiste. Mais au-delà de certaines barre, on fait du muscle avec des séries longues ou de la contraction continue, ou en jouant sur l'inroad. C'est le cumulatif qui commence à faire de l'effet parce qu'on a passé les limites du normal en physiologique. 65 au couché en série, tout le monde peut le faire avec un peu d'entraînement. Certains l'ont même direct. Passer 90 en série, pour beaucoup de gens, sans un entraînement un peu plus réfléchi, ça ne passera pas. Ce n'est pas pour rien.
Les haltères que manipule ce gars, c'est du très lourd et ça se place au milieu de son entraînement. Je ne m'étonne pas qu'il ait un physique exceptionnel.

[sith]

[Longinus]

Et maintenant le poids de la barre, c'était le poids d'un seul haltère .

[frenesik]

en tout cas j'aime vraiment pas ce type!
déjà par rapport a l'étroitesse de ses clavicules,
et ensuite par l'image qu'il véhicule!
il fait vraiment "gonflette" avec ses mini-charges et on le voit jamais en vidéo!
il est sensé représenter le bodybuilder modèle et ne fait rien pour promouvoir son sport!
vivement que JAY reprenne son titre ou winklaar, roden,ou Warren (mais lui ça metonnerait)

Mini-charges ?

20reps à 64kg au développé couché haltères en plein milieu d'entrainement.

Un peu de sérieux

[Le Docteur]

Quand on voit le résulat sur Coleman, on se dit qu'il ne faut peut-être pas exagérer. Les adeptes de l'hyperlourd le paient en général cher. Et à force de regarder leurs barres on oublie qu'effectivement 2X64 kgs en plein milieu d'un entraînement, ce n'est pas les barres de M. Tout le monde.
(tout à l'heure, avec mes 2X25 à l'incliné aux haltères, je me marrais en y repensant).
J'essaie de choper le coup de genou, ça sera toujours ça

[Le Docteur]

Sinon, Coleman, il est à 2X90kgs donc...
Chapeau !
Admirons-le et ne demandons pas aux autres de faire forcément la même chose.