c'est pas possible de faire 10 séries au couché
perso j'exploite ma force je monte la charge a chaque série d'environ 10% de mon maxi + tout en drop set
En 3 séries je suis KO j'ai plus rien et je suis gonflé c'est de la folie
Et je prends bien 7 minutes de repos entre chaque série
Je n'ai jamais autant progressé depuis que je fais comme ça
En plus la force grimpe toute seule
je gagne 1 rep toute les 1 a 2 séance pour une même charge
Et je n'ai plus la force de faire un autre exercice après alors 3