Prise de créatine le soir ?

[Alf]

Bonjour, tjrs à la recherche de mes dosages, je me pose une petite question:
je prends de la créatine avec mon shaker du matin et mes collations, en post training, et quand je peux après les repas.
sur la fiche il est dit d'en prendre avec les en-cas protéinés, mais est-ce que ça concerne celui du coucher?
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

oui si tu n'as pas encore pris ta quantité dans le reste de la journée

[Alf]

merci pour ta réponse, ben j'ajusterai quantité en fonction du nombre de prises, mais si c'est meilleur de bien les étaler autant avoir une prise de plus!
au fait si on dépasse dose journalière, à part jeter argent dans les toilettes, on risque qc?

[Daegog]

merci pour ta réponse, ben j'ajusterai quantité en fonction du nombre de prises, mais si c'est meilleur de bien les étaler autant avoir une prise de plus!

Tant que la prise de plus n'augmente pas la quantité totale prévue c'est bon.

au fait si on dépasse dose journalière, à part jeter argent dans les toilettes, on risque qc?

Si le trop plein de créatine entraine des troubles digestifs, il est évident qu'il n'y a pas que l'argent qui y ira.

[audiomaniac]

J'aurais plutot tendance à dire qu'un exces sur une prise va engendrer des troubes digestifs (diarrhée) mais qu'un exces journalier ne va pas avoir d'incidence mis à part l'argent par la fenetre