Prise de la maltodextrine

[Saïd]

Bonjour

Sur vos conseil, et suite à la réception de ma commande , je vais commencer la maltodextrine, 30g avant et pendant la séance.

Pour être sûr de la marche à suivre, pouvez-vous me dire si ce que je fais est bon: 30g dans 500ml que je commence à boire 1h avant la séance pour finir les finir au début de la séance. Ensuite une deuxième bouteille avec 30g pour 500ml pendant la séance.

Comment ajuste t-on sa quantité de maltodextrine? Sur quels critères se base-t-on?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux monter de quelques grammes par jour
quand tu ressens que ton estomac a l'impression d'être plein, c'est que tu es au maximum

[Nutrimuscle-Conseils]

1 g par minute, en général, tu es au maximum