Prise de masse: ok. Et après?

[Bart]

Salut tout le monde!

J'arrive à une période de questionnement sur mon alimentation future.

Je suis encore un débutant de 28 ans (1 an de muscu dont 8 mois de Lafay), depuis le début j'ai pris 10Kg plutôt bien proportionnés, grâce notamment grâce aux -excellents- produits nutrimuscle. (80Kg aujourd'hui)

30' avant - musclemass + BCAA anaboliques + Glutamine
Pendant: 10g de BCAA anabo dans une bouteille d'eau
30' après: musclemass + BCAA anabo + glutamine + créatine

Le soir au coucher: glutamine + ZMA

Et quand j'y pense, BCAA avant le repas

Bref, tout se passe bien, sauf que j'arrive à la fin de mon gros pot de Musclemass, et je trouve que la petite bouée autour du ventre ne devrai pas grossir trop encore, sinon ça commencera à m'inquiéter.

Alors vers quoi migrer?
Il y a t-il un gainer avec plus de protéines en proportion?
ça semble vraiment prématuré de faire une sèche, mais je ne vois pas trop ce qu'il est judicieux de faire entre ces 2 options (prise de masse / sèche)

Si vous aviez un petit conseil à me donner, ça serait génial.

Merci à vous tous

[Nutrimuscle-Conseils]

soit tu coupes le musclemass avec la protéine totale ou de la whey
soit tu modules ton propre gainer en mélangeant de la protéine totale ou de la whey avec de la poudre d'avoine

[darkorel]

pas mieu!

[Bart]

Ok, merci!

soit tu modules ton propre gainer en mélangeant de la protéine totale ou de la whey avec de la poudre d'avoine

La poudre d'avoine est plutôt une source de protéines ou de glucides?

En fait je ne cherche plus vraiment à prendre du poids de partout, mais plus à consolider mes acquis, sans aller jusqu'à la sèche.

Comment savoir quelle source de glucides privilégier et quelle quantité choisir pour avoir un apport en énergie suffisant sans que ça se transforme en graisse?

[kser]

La poudre d'avoine est plutôt une source de protéines ou de glucides?

Glucide

[Bart]

Merci kser


@ Nutrimuscle-Conseils:
Votre produit 'Protimuscle 4' semble plus séduisant que de la protéine totale, il y a une utilisation différente de l'une ou de l'autre?

Je cherche si possible 1 produit (couplé à un sucre si j'ai bien compris) qui puisse être pris avant et après l'entrainement.

Il me reste pas mal de BCAA anabolique et de glutamine, je les utiliseraient comme avant?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Il me reste pas mal de BCAA anabolique et de glutamine, je les utiliseraient comme avant?

Merci

là, ça ne change pas

[Nutrimuscle-Conseils]

Votre produit 'Protimuscle 4' semble plus séduisant que de la protéine totale, il y a une utilisation différente de l'une ou de l'autre?

protimuscle, c'est plus si tu veux continuer à prendre du poids
l'avantage de la totale est que l'on peut réduire la fréquence de ses repas donc de manger moins sans avoir trop faim (donc pour perdre du gras)
à toi de voir

[Bart]

protimuscle, c'est plus si tu veux continuer à prendre du poids

Ok, mais j'imagine que l'effet est moindre qu'un gainer?
Si c'est le cas, c'est exactement ce que je recherche.

Mais s'il y a présence de glucides, est-il nécessaire d'en ajouter quand même? Si oui, le quel est le plus adapté?

Merci beaucoup pour vos conseils!

[Bart]

Up!

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est quoi la question?

[Bart]

A propos de Protimuscle:

> Ok, mais j'imagine que l'effet est moindre qu'un gainer?

> Mais s'il y a présence de glucides, est-il nécessaire d'en ajouter quand même? Si oui, le quel est le plus adapté?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est toujours pas clair

[Bart]

Je reprend les éléments ci-dessus:

J'utilise le Nutrimuscle, et j'arrive bientôt à la fin. Niveau physique tout va bien, mais il ne faudrait pas que je 'grossisse' encore trop vite du ventre.

Le Protimuscle, comme cité plus haut, serait pour continuer à prendre du poids, mais n'étant pas estampillé 'gainer', j'imagine que la prise de poids est plus légère qu'avec Nutrimuscle, c'est ça?

Auquel cas, est-il nécessaire d'ajouter quand même un peu de glucides pour l'effort, et si oui, lequel? (+quantité)

En somme je cherche un régime pour terminer doucement ma prise de masse, comme transissions à un régime de croisière, avant une sèche éventuelle dans quelque mois.

Est-ce plus clair?
Merci!

[Nutrimuscle-Conseils]

J'utilise le Nutrimuscle

le musclemass?