Bonjour a tous,
j'ais toujours etait assez sportif mais depuis 4ans g plus f grand chose,
je me remait en forme depuis 2 mois ...cardio muscu simple :15min velo,15min velo ellypt,presse a 50 kg,devlop couché a 35kg,tirage dorseaux a 50kg,abdo..le tous en 4 reps de 15mouv...je mesure 1m79cm pour 65kg...je voudrais connaitre le produit et le type de reps qui puisse m'aider a prendre de la masse musculaire svp ....avec tous ce que vous proposer je suis perdu.....
merci d' avance pour les réponse a bientot.
