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La prise de masse musculaire débutant

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La prise de masse musculaire débutant

Messagepar rhodan » 25 Juil 2009 13:08

Bonjour a tous,
j'ais toujours etait assez sportif mais depuis 4ans g plus f grand chose,
je me remait en forme depuis 2 mois ...cardio muscu simple :15min velo,15min velo ellypt,presse a 50 kg,devlop couché a 35kg,tirage dorseaux a 50kg,abdo..le tous en 4 reps de 15mouv...je mesure 1m79cm pour 65kg...je voudrais connaitre le produit et le type de reps qui puisse m'aider a prendre de la masse musculaire svp ....avec tous ce que vous proposer je suis perdu.....
merci d' avance pour les réponse a bientot.
rhodan
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Juil 2009 13:41

prends une whey ou un gainer + de la créatine
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Nutrimuscle-Conseils
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