prise de masse ,prisse de volume,prise de muscles

[chrisréa]

bonjour,j'aimerai savoir les différences entre prise de masse ,prise de volume,prise de muscles?je m'entraine vraiment beaucoup et tres assiduement,en respectant les repos, mais mes progres en prise reelle de muscle n'est pas vraiment terrible,a cause de probs de dos je ne peux que m'entrainner sur le haut du corps :avt bras,bras,épaules,je travaille tt les musles des avt bras des bras des biceps,triceps épaules,mais je suis tres vite épuisé:ma prise de muscles n'est pas franche,et je commence a perdre du poids et de l'appétit,je voudrais avoir le haut du corps:buste,avt bras,bras, épaules tres volumineux,massif et imposant,la whey et bcaas ne font rien et je m'épuise,que puis-je prendre qui pourrai m'aider a me sortir de cette impasse(pas facile a 51 ans)merci de vos réponses

[Nutrimuscle-Conseils]

la prise de muscle, c'est ce qui compte

[lorants67]

Le muscle ne se constuit pas en 1 mois ! il faut être très patient dans ce sport ! Fait aussi attention au surentrenement, si tu as une perte de d'appetit et une baisse de forme, c'est peut-être que tu en fais un peu trop. Je te conseil des séances plus légères, avec le temps et l'entrainement tu pourras augmenter les doses !