Prise de volume cet entrainement est il bon ?

[Gheko]

Salut a tous,

Je voudrai passer en full body, et je suis tomber sur un site sympas ( via ce forum ) proposant pas mal de training.

J'ai retenu cet entrainement qui me parai sympa et complet mais est il correct pour une prise de masse/volume ?

http://www.programme-musculation.com/fr ... semaine/20


Je consomme actuellement du Protimuscle + BCAA anabo de 2 a 3 fois par jour ( matin, avant l'entrainement, avant le coucher ) je pense qu'il me manque de la Creatine pour finaliser le tout mais attend vos conseils d'expert


Cordialement.

[QUI]

moi deja un muscle a la fin je suis dead (et pourtant je ne fais pas bcps de series)
alors tout faire (meme trois series) je vois pas trops comment gerer itensité/recuperation/priorités

[Nutrimuscle-Conseils]

Je consomme actuellement du Protimuscle + BCAA anabo de 2 a 3 fois par jour ( matin, avant l'entrainement, avant le coucher ) je pense qu'il me manque de la Creatine pour finaliser le tout mais attend vos conseils d'expert

c'est vrai que la créatine serait un bon ajout

[Blaze]

J'ai retenu cet entrainement qui me parai sympa et complet mais est il correct pour une prise de masse/volume ?

http://www.programme-musculation.com/fr ... semaine/20

Perso, je considère qu'un Full body pour débuter et acquérir les mouvements, et pour accrocher un peu de masse est pas mal.
Par contre celui de ton lien, est très "bateau" voir incomplet.

Je pense que si c'est du full body que tu recherches, tournes toi vers Waterbury et ses différents templates de training.