N'oublie jamais: Pour bien travailler les abdos, il faut enrouler le ventre mais pas le dos (surtout le haut du dos). Tout devrait bien se passer, ce ne sera pas sur ces exercices-ci que tu risqueras de te faire mal au dos.Si tu veux rajouter un exos en plus pour travailler la sangle abdominale (en gros les muscles qui sont derrière les abdos, ceux qui retiennent les vicères), tu peux également tester le vacuum. C'est hyper simple à réaliser, ça se fait debout et ça ne dommage aucunement le dos, même si il est mal exécuter.
Bon courage à toi et n'hésite pas à demander si tu as d'éventuelles questions quand tu auras commencer.
Cordialement,
Baudry
