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Programme alimentaire

Messagepar Flooo! » 2 Jan 2010 00:38

Salut à tous!

J'ai fait ma première commande chez Nutrimuscle aujourd'hui (Isolat + BCAA). J'ai été attiré par le fait que vous distribuez les protéines quasi brutes à des prix très interessants. J'ai également constaté que le forum était assez récent, je tenais donc à vous féliciter pour la qualité de ce dernier.

Je me suis inscrit sur ce forum pour avoir un regard extérieur sur la Dièt' que je vais mettre au point à réception des produits.

Journée Type

Lever : Whey + Dextrose + Eau

Petit Déj' : Cruesli Fromage Blanc Kiwi

Collation 10 h : Shaker Isolat Whey + Arome

Milk Shake Vanille
Jus d'orange Isolat
Chocolat chaud protéiné
Noix de coco + Isolat + Eau
Yop protéiné

Repas Midi : Viande + Légume + 2 CàS Isio 4

Pates au saumon
Steak + Riz
Escalope + Petits pois
Boulettes Viande + Carottes
Poulet + Lentilles
Omelette + Fromage
Viande hachée + Haricots rouges
Rumsteak + Purée pois cassés

Collation 16h : Gouter

Cake Chocolat
Brownie
Barres céréales

Collation 18h : Selon l'envie

Repas du soir : Viande + Légumes + Isio 4

Pates au saumon
Steak + Riz
Escalope + Petits pois
Boulettes Viande + Carottes
Poulet + Lentilles
Omelette + Fromage
Viande hachée + Haricots rouges
Rumsteak + Purée pois cassés

Avant de dormir : 100% Milk + 2 Caps Fish Oil


Qu'en pensez vous?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Jan 2010 00:49

ton objectif, c'est quoi?
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Messagepar Flooo! » 2 Jan 2010 14:08

Désolé je ne me suis pas présenté .

J'ai 20 ans, je fais 1m88 pour 78 kilos. J'ai commencé la musculation en salle il y a 9 mois et j'ai pris 10 kilos en tout. Je fais attention à ma dièt' depuis 6 mois environ, dans le cadre d'un programme de prise de masse. L'objectif est donc de manger le plus possible, sans faire forcément gaffe aux graisses pour le moment puisque je perds facilement le gras.
Flooo!
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Jan 2010 18:01

je rajouterais de la créatine
sinon, tu couvres bien toute la journée avec ce régime
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