NUTRIMUSCLE - Programme performance Developpe couche SP : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **moug** » 6 Sep 2011 09:25

Je vais tester le programme de Rudy afin daccroitre les performance de force au Developpe couche :wink:

Quelqu'un a déjà réaliser ce programme ? C'est sur 3 phases où l'on indique son Max en poids de soulèvement et le calcul sous forme de tableau s'établie automatiquement avec le poids et nombre de répétition a réaliser (2 fois par semaine)

Apparemment Ca fonctionne très bien pour progresser

[/b]

par **Vincent** » 6 Sep 2011 09:48

Tu vas faire le cycle de Casabianca ou Rudy a fait un nouveau tableau ?

par **moug** » 6 Sep 2011 10:01

C'est le cycle qui est basé sur 3 phases de 4 semaines .

par **Vincent** » 6 Sep 2011 10:15

OK c'est celui la http://www.SP.org/articles/p ... ppe_couche ?

Si c'est ça, ça à l'air sympa comme programme, tu nous diras tes résultats entre chaque phase s'il te plait.

par **moug** » 6 Sep 2011 10:18

Oui c'est celui la :wink:

Je donnerai mes ressentis au fut a mesure des phases

par **feuerman** » 6 Sep 2011 14:10

ce que je ne comprend pas trop dans son tableau c'est que le poid en DI est moins elevé que celui en DC. pourtant c'est plus facile en DI.
si quelqu'un a une explication a me donner.

par **micka** » 6 Sep 2011 20:59

feuerman a écrit:ce que je ne comprend pas trop dans son tableau c'est que le poid en DI est moins elevé que celui en DC. pourtant c'est plus facile en DI.
si quelqu'un a une explication a me donner.

le dev incliné plus facile :shock:

pas pour moi en tout cas...

par **mynoh** » 6 Sep 2011 21:04

feuerman a écrit:ce que je ne comprend pas trop dans son tableau c'est que le poid en DI est moins elevé que celui en DC. pourtant c'est plus facile en DI.
si quelqu'un a une explication a me donner.

heu t es fou mon ami la plupart des gens sont beaucoup plus fort au dc qu au di

par **feuerman** » 6 Sep 2011 23:17

heuuuum.... encore pas vu quelqu'un faire plus en DC qu'en DI. je dois tomber sur les mauvaises personnes et en faire partie alors :p

par **Franky4fingers** » 6 Sep 2011 23:31

feuerman => Il est tout simplement impossible physiquement, de pouvoir souveler plus lourd en DI qu'en DC, puisque tes épaules sont trop sollicitées, et que tes pecs ne travaillent pas su la partie la plus épaisse du muscle.

par **feuerman** » 7 Sep 2011 00:08

ahhh je sais peut étre pourquoi je me trompe. parce que je pratique le DC avec barre libre. mais le DI est avec la machine... c'est très probablement plus simple. je m'excuse pour mon erreur alors

Programme performance Developpe couche SP

Programme performance Developpe couche SP

Qui est en ligne