Protéines Totales/Caséine/Whey ?!

[Nutrimuscle-Conseils]

l 'orsque je m'entraine mon dernier repas date d'environ 4h30 ( travail oblige) j'aimerais donc prendre des bcaa pendant entrainement
une proteine30 g apres ( je ne sais pas laquel il faut prendre en post training)

Ca me semble un peu long comme intervalle. Je reprendrais de la protéine avant l'entraînement.

Contre le gras, je te suggère le NATURAL BIO BOOSTER

[yassone2]

Bonsoir nutrimuscle dietetique,

excellent je vous remercie sincèrement pour ce plan alimentaire j’essaierai de faire un retour après un mois pour mon évolution merci encore.

Merci a vous aussi nutrimuscle conseil, en ce qui concerne la protéine a prendre avant combien de temps à peu prés? je suppose que c'est pour éviter le catabolisme mais de la bcaa pendant n'aurait elle pas le même effet?

[Nutrimuscle-Conseils]

la protéine a prendre avant combien de temps à peu prés?

le plus près possible mais pas aussi près que ça remonte durant l'effort

je suppose que c'est pour éviter le catabolisme mais de la bcaa pendant n'aurait elle pas le même effet?

Les BCAA, ce ne sont que 3 acides aminés. En pré-training, ils servent à lutter contre la fatigue

[yassone2]

je dirais environ 30 minutes avant l'entrainement pour la prise de protéine cela me semble raisonnable,
d'accord alors les bcaa ne sont qu'une version lite d'une bonne protéine qui, elle, contient ces 3 acides aminés et beaucoup d'autres
Donc je suppose que je prend le Natural bio booster avec mes protéines avant l'entrainement?

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc je suppose que je prend le Natural bio booster avec mes protéines avant l'entrainement?

oui
et pour les protéines, il faut débuter bas et monter progressivement

[yassone2]

debuter bas et monter progressivement? c'est a dire

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux débuter à 5-10 g et monter progressivement de quelques grammes par jour