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PROTI + CREATINE ?

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PROTI + CREATINE ?

Messagepar zurbow » 9 Avr 2013 16:27

Voilà !
J'ai enfin reçu ma première Boite de PROTIMUSCLE 5 (6kg vanille) ET 120 GÉLULES DE CRÉATINE creapure
je fais désormais appel à vos conseils pour savoir comment prendre ceux ci.

Je ne vend ni en prendre trop ni trop peu.

je pèse 65kg pour 1.75m environs

Je fais des exercices 2 fois par semaines
chez moi ou salle de sport.
la séance dure souvent plus d'une heure (plus de 2h en salle).
(échauffements et pauses compris)

j'aimerai savoir quand, quelle quantité prendre,
au minima et normal.

Merci :)
zurbow
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Avr 2013 17:22

pour tout savoir, il y a les fiches produits
par exemple, pour la créatine :
https://www.nutrimuscle.com/creatine/800/#utilisation

prends en 3 à 5 g par jour

pour le protéine, commence à 20 g avant + 20 g après l'entraînement
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Messagepar feuerman » 9 Avr 2013 17:37

Regarde derriere tes boites, tout est expliqué comment les prendre ;)
feuerman
 
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