par yam57 » 14 Avr 2016 11:58
si je peux me permettre d'intervenir au sujet de ton ventre qui gonfle, je pense pouvoir t'aider car j' étais dans le mème cas. il faut rechercher quels aliments te font gonfler le ventre. pour moi c'était en particulier les pâtes. il faut aussi faire des repas plus petits et si besoin ajouter une collation afin de ne pas changer ton apport calorique. et aussi bien sur, évacuer aux WC. vois aussi si le type de protéine que tu prends te convient au niveau de la vitesse d'assimilation. peut être qu'une rapide ne te convient pas.
