Quel glucide Nutrimuscle choisir en pré-trainig?

[mayhem13]

Bonjour à tous,

Voilà j'ai lu les descriptifs des différents glucides proposés par Nutrimuscle, mais j'ai un peu du mal à me décider quant au choix à faire. C'est vraiment quelque chose que je prendrai en pré-trainig.
pour info, je mange des glucides lents (riz) le midi, et je m'entraine aux alentours des 17h, donc j'ai vraiment faim à cette heure-ci, d'où le fait de chercher le meilleur glucide avant d'aller pousser la fonte.

Actuellement, je prends un shaker de whey + 40gr d'amandes avant de m'entrainer, et si j'ai vraiment faim, une poignée d'abricots secs avant l'entrainement, mais ce n'est peut-être plus la meilleure solution...

Merci de votre aide.

[christophe bonnefont]

Perso ma préférence serait les flocons de sarrasin!!!
Pour d'autre les flocons d'avoine ou d'orge, bon choix

[mayhem13]

merci pour ces conseils! Je fais 84kg, tu me conseilles quoi comme quantité à prendre?

[christophe bonnefont]

Le poids ne veut rien dire, tout dépendra de ton taux adipeux!!!

[sallory]

Bonjour à tous,

pour info, je mange des glucides lents (riz)

Attention, si c'est du riz cuisson rapide (moins de 20 min), c'est des glucides "rapides". Ce qui pourrait expliquer la faim ressentie dès 17h.

[mayhem13]

Non c'est du riz 11 minutes. Niveau taux adipeux j'en suis là actuellement :

[sallory]

C'est bien ce que je pensais : tu manges du riz de mouise ultra raffiné à cuisson rapide. Tu mangerais du sucre blanc, ça reviendrai au même. Faut manger des féculents à IG bas, donc, bannis le riz qui se cuit en moins de 30 min, les pâtes, les pommes de terre, et j'en passe...

[mayhem13]

Heu faut manger quoi alors en glucide??!! J'ai jamais vu des trucs qui se cousent en plus de 15min...

[mayhem13]

Cuisent pardon

[sallory]

Graines de quinoa, graines de sarrasin, patate douce, riz basmati complet (les deux à la fois, pas l'un ou l'autre), riz sauvage, lentilles brunes/jaunes/vertes, pois chiches, haricots blancs/noirs/rouges/secs, pain essène, flageolets...
Bref, y a l'embarras du choix. En gros, faut manger des aliments bruts, non transformés

Sinon, joli physique, chouettes pecs

[Ugo]

Le quinoa et les graines de sarrasin se cuisent en 10min a peine.

[mayhem13]

Je suis un fou de riz, donc si tu me dis le riz bazmati complet je saute de joie

Les avis des autres m'intéressent aussi

[sallory]

Le quinoa et les graines de sarrasin se cuisent en 10min a peine.

Pour le quinoa, 10 min, il sera al dente, et pas franchement bon. Sur mon paquet, c'est écrit 15-20 min de cuisson.
Pour le sarrasin, c'est écrit 20 à 30 min de cuisson sur mon paquet

[sallory]

Je suis un fou de riz, donc si tu me dis le riz bazmati complet je saute de joie

Les avis des autres m'intéressent aussi

Le principal, c'est que le riz que tu achètes se cuise en plus de 20-25 min

[mayhem13]

Ok merci je vais faire attention à ça lors de mes achats. Mais pour revenir à la question principale, lequel des glucides que propose nutrimuscle dans sa gamme me conseillez-vous pour du pré-trainig, parce qu'en lisant le descriptif, j'ai l'impressions que ces suppléments sont assez similaires...