Quel protéine choisir sur le site????? Conseillez-moi

[0livier]

C'était ironique

[Epsos17]

2 heures, 6 fois par semaine ... je trouve ça trop !
Es-tu au courant que c'est quand tu te reposes que tes muscles grossissent, à la salle tu les détruis !
Sans parler du système nerveux et des tendons qui doivent aussi en prendre un coup s'ils ne se reposent pas. Penses-y

[Alban]

2 heures, 6 fois par semaine ... je trouve ça trop !

Connais-tu ses entraînements pour être si sur de toi ? Ou alors ça sort encore d'une revue US pour ados prépubères ?

[Epsos17]

C'est à lui de voir après, c'est sûr. Voilà pourquoi j'ai dit : penses-y.
Si ses entrainements sont parfaitement agencés et que ça lui convient alors aucun problème.
Mais si ses entrainements sont comme 90% de ceux qui pratiquent sans adapter à ce qui leur convient alors je maintiens mon avis : 5 fois par semaine je trouve que c'est déjà un maximum.

[Shwarzi]

dim: pecs (+souvent triceps)
lun: dos + (souvent biceps)
mardi: biceps triceps, abdos rarement
merc: repos
jeudi: pecs+ triceps (20% du temps pour les triceps)
vend: dos+biceps (pareil la aussi 20% de travail sur les biceps)
sam: repos

j'ai pas mis les trapèse que je bosse régulièrement aussi, les jambes je les fait plus

sinan je me dit que le mieux serai de prendre une bonne commande, que me conseiller vous en plus de l'isolat? créatine? bccaa omega3?????????

[Nutrimuscle-Conseils]

l'avoine, la créatine et les BCAA
après, les oméga 3 si tu as le budget

[bouch]

les jambes je les fait plus

Tu ne les entraine plus pour le moment ? pourquoi? elles sont deja bien volumineuses?
Sinon ca va faire comme un gros poulet ! un gros corps sur des ptites jambes

[Shwarzi]

lol ouais un gros pouler. J'aime vraiment pas muscler les jambes, mais faut que je m'y remet
et la glutamine c'est bien ou pas?

[RiMa]

Avant de te demander si la glutamine est bien, essaye d'assimiler l'idée que les jambes sont au corps humain, ce que les fondations sont pour une maison.

Sans fondations solide, une maison s'écroule. C'est pareil pour nous .

Les jambes sont primordiales.

[RiMa]

Puis, tu ne fais pas les épaules non plus ?

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas une obligation de faire les cuisses

[Shwarzi]

Puis, tu ne fais pas les épaules non plus ?

jamais je n'ai pas besoin de travailler les épaules car ca me les travaille énormément quand je fait les pecs ): du coup j'ai des épaules muscler sans vraiment les faire mais j'aimrai les perdre

comment fait t'il tenir les épaules quand on fait les pecs car ca me les travaille trop surtout le muscle en haut du pecs déltoides ou j'sais pas comment il s'apelle lol

[Didier]

ce n'est pas une obligation de faire les cuisses

Non en effet, dans ce cas, comme tout le reste du corps

Qu'entends tu par là ?

[Epsos17]

Tu ne travailles jamais les épaules

Ce n'est pas parce que ton faisceau antérieur (à l'avant) est développé, que les autres le sont forcément.
Le faisceau moyen qui donne de la largeur et donc de la carrure est primordial pour être harmonieux.
D'ailleurs aussi ça m'étonnerait beaucoup que tu aies un deltoïde postérieur (arrière) développé car c'est le plus difficile à isoler et donc à recruter.

Sinon concernant ton problème comme quoi tu ressens trop le faisceau avant travailler pendant les pecs, c'est apparemment un problème de recrutement moteur. Il prend le dessus donc tes pecs continuent à prendre du retard.
J'avais le même soucis. Depuis que je me suis mis au développé couché aux haltères en série lourde ainsi que les écartés à la poulie en série longue, je rectifie petit à petit ce soucis en ressentant mieux travailler les pecs et la congestion est bien meilleure. Tu devrais tenter.

[Shwarzi]

c'est ce que je fait depuis un mois, uniquement aux altères