Quelle efficacité de faibles doses de vitamine D?

[Nutrimuscle-Conseils]

Low-dose Vitamin D Supplementation Does Not Prevent 25(OH) Vitamin D Decline In College Students
Zimmerman, Grace A.; Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2020 - Volume 52 - Issue 7S - p 1093

Vitamin D deficiency is prevalent among active adults. Commonly, individuals opt to consume a multivitamin product to correct this deficiency. However, many multivitamins are often under-dosed compared to current evidenced-based recommendations. Furthermore, some companies offer a variety of vitamin formulations, with the claim of improving nutrient absorption.

PURPOSE: To compare the effects of two different forms (liquid vs. capsule) of low-dose multivitamins on 25(OH) vitamin D status following 10-weeks of supplementation.

METHODS: Thirty-two healthy males (n=15; 20.1y, 163cm, 71.7kg) and females (n=19; 22.1y, 153.4cm, 69.9kg) participated in this randomized, double-blind, placebo-controlled study. At the beginning of the 10-week intervention, participants provided a resting, fasted baseline blood sample and were randomly assigned to a liquid multivitamin supplement (LIQ; n=11), multivitamin capsule (CAP; n=11), or placebo group (PL; n=12). Participants took their respective supplement daily for 10 weeks. To maintain the double-blind study design, each participant consumed a combination of a liquid and capsule product. Placebo liquids and capsules were balanced so each group (LIQ, CAP, PL) consumed only their correct active (or placebo) treatment. The LIQ and CAP supplement both contained 268 IU of Vitamin D. Compliance was tracked by collecting empty supplement containers each week. After the 10-weeks, all participants reported back to the laboratory for a resting, fasted blood sample. Plasma samples were assayed for 25(OH) vitamin D concentrations. Data were analyzed using a 2-way repeated measures analysis of variance (ANOVA).

RESULTS: There was a main effect for time (F=11.86, p=0.002, η2=0.227) with 25(OH) vitamin D concentrations significantly lower (∆: -7.8±14.9ng/mL) at post-testing. Further, there were no significant differences between treatments (F=0.200, p=0.820, η2=0.013) in 25(OH) concentrations suggesting no benefit of LIQ or CAP supplementation over PL.

CONCLUSION: It appears that a chronic low dose of vitamin D in liquid or capsule form is insufficient to maintain or elevate 25(OH)D concentrations in healthy, college-aged adults. Consumers should evaluate the dosing of their multivitamins compared to current evidence-based recommendations.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en vitamine D à faible dose n'empêche pas le déclin de la vitamine D 25 (OH) chez les étudiants du Collège
Zimmerman, Grace A .; Médecine et science dans le sport et l'exercice: juillet 2020 - Volume 52 - Numéro 7S - p 1093

La carence en vitamine D est répandue chez les adultes actifs. Généralement, les individus choisissent de consommer un produit multivitaminé pour corriger cette carence. Cependant, de nombreuses multivitamines sont souvent sous-dosées par rapport aux recommandations actuelles fondées sur des preuves. En outre, certaines entreprises proposent une variété de formulations de vitamines, avec pour objectif d'améliorer l'absorption des nutriments.

OBJECTIF: Comparer les effets de deux formes différentes (liquide ou capsule) de multivitamines à faible dose sur le statut en 25 (OH) vitamine D après 10 semaines de supplémentation.

Méthodes: Trente-deux hommes en bonne santé (n = 15; 20,1 ans, 163 cm, 71,7 kg) et femmes (n = 19; 22,1 ans, 153,4 cm, 69,9 kg) ont participé à cette étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo. Au début de l'intervention de 10 semaines, les participants ont fourni un échantillon de sang de base au repos et à jeun et ont été assignés au hasard à un supplément multivitaminé liquide (LIQ; n = 11), une capsule multivitaminée (CAP; n = 11) ou un groupe placebo ( PL; n = 12). Les participants ont pris leur supplément respectif quotidiennement pendant 10 semaines. Pour maintenir la conception de l'étude en double aveugle, chaque participant a consommé une combinaison d'un produit liquide et capsule. Les liquides et les gélules du placebo ont été équilibrés de sorte que chaque groupe (LIQ, CAP, PL) n'a consommé que son traitement actif (ou placebo) correct. Le supplément LIQ et CAP contenait tous deux 268 UI de vitamine D. La conformité a été suivie en collectant des contenants de suppléments vides chaque semaine. Après les 10 semaines, tous les participants se sont présentés au laboratoire pour un échantillon de sang au repos et à jeun. Des échantillons de plasma ont été analysés pour les concentrations de 25 (OH) vitamine D. Les données ont été analysées à l'aide d'une analyse de variance (ANOVA) à mesures répétées bidirectionnelles.

RÉSULTATS: Il y avait un effet principal sur le temps (F = 11,86, p = 0,002, η2 = 0,227) avec des concentrations de 25 (OH) vitamine D significativement plus faibles (∆: -7,8 ± 14,9 ng / mL) après le test. En outre, il n'y avait pas de différences significatives entre les traitements (F = 0,200, p = 0,820, η2 = 0,013) dans les concentrations de 25 (OH) suggérant aucun avantage de la supplémentation LIQ ou CAP sur PL.

CONCLUSION: Il semble qu'une faible dose chronique de vitamine D sous forme liquide ou en capsule soit insuffisante pour maintenir ou augmenter les concentrations de 25 (OH) D chez les adultes en bonne santé d'âge universitaire. Les consommateurs devraient évaluer le dosage de leurs multivitamines par rapport aux recommandations actuelles fondées sur des preuves.