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Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

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Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

Messagepar Blemmydes » 9 Nov 2015 13:52

Bonjour,

Je pratique la musculation 3 fois par semaine. J’essaie de suivre un régime un peu plus protéiné pour atteindre les 1,5/2g par Kg de mon poids. Pour m'aider je souhaiterai acheter des protéines pour mes collations. Pour information j'ai déjà de l'Isolat de Whey que j'utilise pour la récupération en post-entrainement. Je ne cherche pas particulièrement la sèche mais seulement une prise de muscle propre.

Mon planning alimentaire serait :

7h : lever (Isolate de whey ?... J'arrive pas a savoir si c'est utile ou pas...)
7h30/8h : Petit déjeuner (ou collation si pas le temps)
10h : Collation
12h : Déjeuner
16h : Collation
18h : Entraînement
19h : Isolate de Whey
20h30 : Diner
23h : Éventuellement collation les jours d’entraînement...

Quelle protéine de collation choisir en complément de mon isolat de whey ?
Je vous remercie pour votre réponse.

Cdt.
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Re: Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

Messagepar chka » 9 Nov 2015 14:03

Nutrimuscle-conseil te répondra surement mieux que moi, mais je dirais :

Si tu as les moyens d'acheter 2 prot différentes

10h : Collation
16h : Collation
Pour ces 2 la, musclewhey car tu manges pas trop longtemps après et ca coute un peu moins cher que l'isolat whey

23h : Éventuellement collation les jours d’entraînement...
Isolat Caseine = proteine du dodo de mon point de vue.

Sauf si tu veux du bio...

La "problématique" d'acheter 2 prot diférentes c'est le cout instantanné de l'achat, car dans les faits, le fait de consommat l'isolat caseine te fait gagner une prise de ton autre prot... donc ca ne change pas grand grand chose sur le prix sur le long terme je dirais.
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Re: Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Nov 2015 14:15

Blemmydes a écrit:7h : lever (Isolate de whey ?... J'arrive pas a savoir si c'est utile ou pas...)
7h30/8h : Petit déjeuner (ou collation si pas le temps)


c'est bien


18h : Entraînement
19h : Isolate de Whey


c'est bien

23h : Éventuellement collation les jours d’entraînement...


soit la caséine soit protéine totale si tu veux du bio
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Re: Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

Messagepar Blemmydes » 9 Nov 2015 14:27

Merci pour vos reponses rapides !

Donc musclewhey et proteine totale dans un monde ideal. Ce qui me ferait 3 pots avec mon isolat de whey deja present...

Je ne vais en prendre qu'une... A choisir entre les deux pour toutes mes collations ?
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Re: Quelle proteine pour collation en complement de isolat W

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Nov 2015 16:02

fait tout avec la totale
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