Quelles quantitées de glucides mangez-vous par jour ?

[Hervé]

260-300 grs et jamais au delà de 4 par kg de PDC si je veux pas faire de gras

[serpolet]

Alban, quelles sont donc les autres paramètres à prendre en compte?

Les lipides?j'en prends environ 50g par jour.
Si tu pouvais me donner des conseils pour améliorer ma sèche, ce serait sympas!

[Alban]

Je suis prêt à parier que tu confonds sèche et régime.
La sèche, c'est quand il n'y a plus de graisse entre le muscle et la peau, juste un film d'eau. Et la sèche ça consiste à éliminer ce fiilm d'eau.

Cela dit, je vais essayer d'être aussi précis et détaillé dans ma réponse que toi dans ta façon de poser le problème : mange moins.

[yannick]

En tous cas tu peu a l'aise rajouter 2O gr de lipides a ta diete serpolet

[serpolet]

Ok Yan, j'te remercie pour toutes tes réponses!

[yannick]

Pas de quoi