Question sur un conseil de Larry Scott

[Logan]

Bonjour,

j'ai lu que Larry Scott conseillait l'emploi d'un mètre à ruban pendant l'entraînement (How to Use a Tape Measure to Get Huge).
Par exemple, on mesure le tour de bras congestionné à chaque série, et celle où le tour a diminué (quelques millimètres) par rapport à la mesure précédente, c'est la série de trop, et ça servira de guide pour la prochaine fois, pour en faire ni trop ni trop peu.

Vous en pensez quoi ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je n'y ferai pas trop attention

[audiomaniac]

néanmoins je pense que la congestion est un très bon indicateur pour la prise de muscle (pour quelqu’un qui congestionne)

[thanos999]

Le truc a la mode le travail sur congestion

[3utcher]

néanmoins je pense que la congestion est un très bon indicateur pour la prise de muscle (pour quelqu’un qui congestionne)

pas pour moi.

Pour congestionner il me faut des séries assez longues et sans trop forcer.
La 1ere série est celle qui me fait le + gonfler, après je gonfle moins.

Pour prendre du muscle, pour moi , c'est plutôt charge moyen à lourd en forçant.

[audiomaniac]

Je ne fais rien pour congestionner mais après ma séance je suis gonflé a bloc et je remarque que c est la ou je progresse le mieux, parfois j essaye de monter en poids et quand je ne congestionne plus beaucoup je remarque que je monte en force mais je progresse moins en volume

[Aurelien]

Tu mesures mal en pensant bien faire, tu te dis que c'est la série de trop.

Sachant que l'erreur est humaine.