Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Question sur un conseil de Larry Scott

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Question sur un conseil de Larry Scott

Messagepar Logan » 2 Oct 2011 18:03

Bonjour,

j'ai lu que Larry Scott conseillait l'emploi d'un mètre à ruban pendant l'entraînement (How to Use a Tape Measure to Get Huge).
Par exemple, on mesure le tour de bras congestionné à chaque série, et celle où le tour a diminué (quelques millimètres) par rapport à la mesure précédente, c'est la série de trop, et ça servira de guide pour la prochaine fois, pour en faire ni trop ni trop peu.

Vous en pensez quoi ?
Avatar de l’utilisateur
Logan
 
Messages: 1074
Inscription: 18 Mai 2009 13:47
Localisation: Xavier Institute for Higher Learning

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Oct 2011 18:36

je n'y ferai pas trop attention
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar audiomaniac » 2 Oct 2011 18:57

néanmoins je pense que la congestion est un très bon indicateur pour la prise de muscle (pour quelqu’un qui congestionne)
audiomaniac
 
Messages: 3541
Inscription: 3 Oct 2008 18:04

Messagepar thanos999 » 2 Oct 2011 20:11

Le truc a la mode le travail sur congestion
Avatar de l’utilisateur
thanos999
 
Messages: 14991
Inscription: 12 Sep 2008 11:50
Localisation: Bob gym

Messagepar 3utcher » 2 Oct 2011 23:27

audiomaniac a écrit:néanmoins je pense que la congestion est un très bon indicateur pour la prise de muscle (pour quelqu’un qui congestionne)
pas pour moi.

Pour congestionner il me faut des séries assez longues et sans trop forcer.
La 1ere série est celle qui me fait le + gonfler, après je gonfle moins.

Pour prendre du muscle, pour moi , c'est plutôt charge moyen à lourd en forçant.
Avatar de l’utilisateur
3utcher
 
Messages: 207
Inscription: 3 Déc 2008 07:54

Messagepar audiomaniac » 3 Oct 2011 12:56

Je ne fais rien pour congestionner mais après ma séance je suis gonflé a bloc et je remarque que c est la ou je progresse le mieux, parfois j essaye de monter en poids et quand je ne congestionne plus beaucoup je remarque que je monte en force mais je progresse moins en volume
audiomaniac
 
Messages: 3541
Inscription: 3 Oct 2008 18:04

Messagepar Aurelien » 3 Oct 2011 14:29

Tu mesures mal en pensant bien faire, tu te dis que c'est la série de trop.

Sachant que l'erreur est humaine.
Avatar de l’utilisateur
Aurelien
 
Messages: 1127
Inscription: 30 Juin 2010 03:34
Localisation: Sous la barre


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 59 invités