Bonjour je me pose quelques questions
On dit qu´une proteine rapide type whey peut devenir lente en y ajoutans des fibres lipides glucides lait etc
Donc un melange whey caseine
La whey risque d´etre bien ralentie vu qu´elle et melanger a de la caseine ?
Je me demande si le grand pic d´acides aminé de la whey sera toujour present ?
La caseine forme une boule dans l´estomac et stagne mais celle ci ferait stagner egalament la whey vu qu c´est mélanger
Une autre question vous dites pour manger frequement la whey et si manger peut caseine outre l´effet coupe faim
Il serait pas plus interaissant de prendre de la caseine lors des collations car elle dégage ces acides amines pendant de longue périod alors que la whey non! Pour prendre du muscle il faudrais garder une balance positive d´acides aminé le plus longtemp possible dou le chois d´une caseine en journer et au coucher ?
Ou sa serais plus profitable de prendre une whey en journée lors des collation pour profités de sont effet anabolique
Et une caseine au coucher pour son effet anti catabolique ?
Merci
