Répartition optimale de BCAA

[duf666]

Je viens de terminer mon pot de BCAA résistance et il ne me reste que des anaboliques...
Avant ma répartition était 8gr R en pré et 8gr A pendant.

Je compte faire 3 prises pour un total d'environ 20gr, quel serait la meilleure répartition:

1) 3 x 7gr

2) 8 + 8 + 5 gr

3) 5 + 5 + 11gr

4) ?

Merci de vos réponses.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux boire petit à petit

[duf666]

Je parlais de 3 prises pcq il s'agit de 3 shake différents...

Pré: avec 4gr AAKG, 10gr glycérine et 40gr maltodextrine

Pendant: avec 40gr maltodextrine et 8 gr bicarbonate de K

Post: 40gr musclewhey et 2 gr créapure

[NICO-71]

Fais 3x7, c'est bon.