Bonjour,
Je suis en train de perdre du poids. Je suis passé de 107kg à 93kg depuis juin. Je fais entre 3 et 5 séances de sport par semaine.
Actuellement je n'ai plus la possibilité de prendre une vrai pause déjeuner entre midi et 14h.
J'ai pensé me faire un shaker de proteines totales mais en même temps je me dis que ça remplace pas un repas.
Mes entraînements se situent entre 14h et 16h.
Le matin je déjeune en général une omelette avec 2 ou 3 œufs, du fromage blanc et un fruit.
Avez vous des solutions ?
Merci par avance
