Bonjour edwardo,
edwardo a écrit:Merci. Et pour perdre le gras du ventre, avez-vous des recommendations ?
1. Un effort sportif en endurance permet d'utiliser la réserve en lipides de l'organisme (40 minutes à faible allure :en vélo, natation, jogging, marche,..).
2. Pas d'excès alimentaires.
Ce sont les deux conseils les plus importants.
edwardo a écrit:Avez-vous aussi des variantes de petit déjuners à me proposer ?
Vous pouvez remplacer les flocons par du pain complet par exemple. Le fromage blanc (ou lait) par un apport protéinée maigre (filet de poulet, jambon cuit,...)
-1 Laitage maigre (yaourt nature, yaourts aux fruits,..)
-1 fruit
Bien à vous,