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Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles.

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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 19 Oct 2017 18:45

Bonjour edwardo,

edwardo a écrit:Je choisis aussi de faire cette fois-ci sans compléments ; faire qu'avec des vrais repas.
Je me demande également si je dois manger autant les jours où je ne fais pas de musculation..

Vous pouvez essayer ce plan sans les compléments alimentaires. L'apport calorique est correcte à vos besoins.

Bien à vous,
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar edwardo » 20 Oct 2017 18:46

D'accord mais pour les jours de repos, dois-je manger autant ? (risque de faire du gras).
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Oct 2017 19:23

Tu peux manger un peu moins si tu veux
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 21 Oct 2017 17:29

Bonjour edwardo,

edwardo a écrit:D'accord mais pour les jours de repos, dois-je manger autant ? (risque de faire du gras).

Vu l'apport calorique faible, il n' y a pas de risque de prendre du poids.

Bien à vous,
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar edwardo » 22 Oct 2017 20:51

Merci. Et pour perdre le gras du ventre, avez-vous des recommendations ?
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar edwardo » 22 Oct 2017 20:54

Avez-vous aussi des variantes de petit déjuners à me proposer ?
edwardo
 
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Oct 2017 11:01

edwardo a écrit:Merci. Et pour perdre le gras du ventre, avez-vous des recommendations ?


il faut manger moins, en particulier des glucides et prendre du NATURAL BIO BOOSTER
https://www.nutrimuscle.com/produits/NB ... o-Booster/
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Re: Repas multiples : j'ai grossis en gras et non en muscles

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 23 Oct 2017 17:48

Bonjour edwardo,


edwardo a écrit:Merci. Et pour perdre le gras du ventre, avez-vous des recommendations ?

1. Un effort sportif en endurance permet d'utiliser la réserve en lipides de l'organisme (40 minutes à faible allure :en vélo, natation, jogging, marche,..).
2. Pas d'excès alimentaires.

Ce sont les deux conseils les plus importants.

edwardo a écrit:Avez-vous aussi des variantes de petit déjuners à me proposer ?

Vous pouvez remplacer les flocons par du pain complet par exemple. Le fromage blanc (ou lait) par un apport protéinée maigre (filet de poulet, jambon cuit,...)
-1 Laitage maigre (yaourt nature, yaourts aux fruits,..)
-1 fruit

Bien à vous,
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