Rien à dire.... RiMa explique mieux en 2 phrase que moi en 2 paragraphe... Cisco, j'ai pas compris ton intervention avec *****.com ... tu veut que j'achete des produit avec des couleurs flashy , lol non c'est pour les articles, moi je prends exclusivement chez nutrimuscle ils garantissent la qualit...

les recharges en glycogène ce font intra training... et c'est pas des "recharge" à proprement parler, mais des "épargnes" de ton stock de glycogène.... Donc en schématique, les boisson glucidique ne te "donnent" pas d'énergie, elles épargnent celle que tu possède déjà ...

Et la marmotte, elle met le chocolat dans le papier d'alu. +1 , je crois que l'on est sec à 7%-8% de MG non? 5% ? Il reste quoi ? y'a plus d'eau déjà à 7% il me semble.. L'dée est de se débarasser de toute la masse graisseuse qui ne sert à rien pour quelqu'un qui chercher à améliorer son physique, ...

Déjà que je te trouvais haut en protéines, mais alors là on est à 3,6 g de prot/kg de poids de corps avec la diète qu'il t'a indiqué ... Du grand n'importe quoi désolé. Bonjour, avant de critiquer, donne des exemples de ta diète, au vu de ta photo, il est évident que tu manques de protèines , car t...

Les 50g de waxy maize, c'est pendant l'entrainement, pas après. Le waxy maize peut être pris avant pendant ou après, dans mon cas il ne sert à rien pendant l'entrainement , car j'ai assez d'energie pour faire des entrainements de qualité , il est donc pris juste après pour recharger les réserves de...

salut voila avec ce genre de diète et je ne suis pas "expert" en tout cas je ne suis pas là pour faire du fric je suis descendu à 5% de taux de graisse en 8 semaines (départ 18%) ta diète corrigée: 1 complément de vitamines 8h30 : 6 blancs d'oeuf 40 g flocon avoine poudre 40 gr fruits roug...