jamie eason

merci ca me rassure .

merci pour tous vos conseils que je vais appliquer , penser vous que mes exercices d'abdos son suffisant ou est ce que je doit en faire plus ?
ps:le livre des abdos et en commande.

je me presente je me prenome jennifer je m'entraine environ 3 fois par semaine depuis environ 6 mois je fait du cardio le matin 4 fois par semaine , je fais des abdos avant chaque sceances (6 series de relever de jambes , 4 series de crunch et des contraction de diaphragme , je fait environ 25 a 30 ...