Salut Shimey, Ta question n'est pas bête du tout. Je viens tout juste de passer par là. Arrêt de plus de 8 mois dû à une blessure. C'est sûr que tu as perdu, ça a été pareil pour moi, j'ai dégringolé de près de 6 kgs en peu de temps. Cette période d'arrêt m'a permis de bien me recadrer, aussi je ne ...

Merci Eden pour ta réponse

Si je comprends bien, ma diète est plutôt correcte, il y a juste le type de protéine à varier un peu plus. Je vais corriger ça dès maintenant.

Merci pour vos réponses, Il est vrai que je prends pas mal de whey, j'en ai aussi l'impression. En fait ça vient du fait que je ne prends plus de produits laitiers, donc déjà le matin, elle vient en remplacement du lait et du fromage blanc que je prenais avant. Je ne sais quoi prendre d'autre à la p...

Bonjour à tous :D Nouveau dans le domaine de la musculation, je me présente à vous et en profite pour vous demander quelques conseils. J'ai commencé la musculation l'année dernière, mais j'ai du stopper au mois d'avril, suite à une blessure sérieuse. Cette épreuve m'a affecté sur le plan moral car j...