A Midi pâte ,riz ou ébly ou semoule,pain (150 gr de féculent) + nuggets ou steack de boeuf ou poisson ou omelette ou magret de canard ou rôti de porc(250gr minimum)et je commence à 14h mon entrainement et je termine a peu près 15h.
et après le soir je mange la même chose à 19h.

ok d'accord, une dernière question , il faut prendre les complément alimentaire (Musclemass,crétine et BBCA) avant ou après l'exercice

ok merci, et je voulais savoir le flocon d'avoine a quoi pourrait-il servir, est-ce un plus pour un complément alimentaire ? Voici ce que je viens de trouver sur le net: Analyse moyenne pour 100 g : Valeur énergétique 389 kcal Protéines 16,9 g Glucides 66,3 g Lipides 6,9 g Fibres 10,6 g

ok merci et qu'est-ce-que la différence entre : musclemass et musclewhey 4 ?

Attend ta commande elle doit sûrement être bloquer dans un camion quelque part en France a cause de la neige , moi aussi j'attends des commandes qui retarde ...

Donc ne chuine pas pour un rien c'est pas la faute de Nutrimuscle va te plaindre à la météo.

Bonjour, Je souhaite avoir des renseignements car e voudrais avoir des conseils sur les produits que vous avez sur votre site , il y a une multitude de choix que je ne serai quoi acheter .Je mesure 1m75 et pèse 60kg je sais que je dois prendre cela http://www.nutrimuscle.com/prise_de_masse/prise-de-...