j'ai adopté ce mouvement.

Voir si je peux en single leg...

Tout est dans le titre, cf youtube pour une vidéo sur ce mouvement : "Leg Gliding Leg Curl"

Est-ce que quelqu'un le pratique déjà ? Moi je vais l'intégrer dans mon training de jambes dès ce soir..

je vais donc continuer avec mes 60 g, merci à vous 2, bonne journée.

Joli Gilles

prises. no pride

Bonjour,

Comme je protéine totale est à assimilation lente, qu'est-ce qui est le mieux prendre une "grosse dose" 60 g le matin au lever, ou fractionner en 2 prides le matin ?
Merci.

A vous

+ l'assiète de la force pour rendre ça bon à manger. (pour tenir dans le temps)

Mouai..

Je la mets de côté votre diète, je pars sur du 2220 Kcal/jour .

Tu le vends combien ? ( je suis dans le 54)

Nous avons (entre autre une source commune) En ce qui me concerne je peux me maintenir à 2800 kcals par jour, alors me faire passer à 1982 c'est sûr que je vais maigrir ! Voir fondre... Prenons l'exemple de la page 83 de la Nutrition de la force :le ratio est de 25 % G...40 % P...35% de L Et nous so...

Serait on en sur-consommation de protéines ?

Merci.

Petite question... 141 g de protéines ça me semble bien bas !?

ça fair 1,6 g / poids de corps sachant que je suis à au moins 6h00 de sport sur la semaine...

Merci