J'ai commencé ma cure aujourd'hui, merci à tous pour vos réponses .

Très bien, merci beaucoup

Bonne soirée

Tout d'abord, merci pour vos réponses rapides.
Sinon pour les jours de repos je ne baisse pas la quantité?

Bonjour, voilà j'aurais aimé savoir combien de grammes de créatine je peux prendre par jour de repos et de non repos. Quelques points: -la créatine en question est celle de nutrimuscle (gélules) -muscu 3 à 4 fois par semaine (séances d'1h30 à 2h en début de soirée) -1m77 pour 70kg -ne pratique aucun...