Me revoilà ,merci pour vos reponse.j aimerais savoir maintenant quelle bcaa me conviendrais le mieux,la 4 1 1 ou la 2 1 2 je rappel que je sui cycliste
Sur le vélo je bois une boisson isotonique qui contient un peu de bcaa et d autre minéraux.est ce que je doi prendre les bcaa par cure ou cela doit faire parti de mon alimentation vu que je roule 4 fois par semaine environ 10 heure en tout au faite je prend de la spiruline 3 g par jour.
Au de la des glucides tel pâte riz,les protéine avant l effort me donnerons de l énergie?puisque je mange bien quand même avant de partir.j aurai encore un plus en les prennant 30mn avant?
Merci beaucoup,je crois finalement que je vais opter pour la proti muscle 4.si je roule 3heure fau il que jan prenne avant sachant que je prend 2 gelure de bcaa?
