Bonjour, Je fais 3 à 4 séances de musculation par semaine d'environs 1 heure 30 chacune, agrémenté de deux séances de cardio. Jusqu'à présent, je prenais 40 grs de MuscleWhey 4 au levé et 40 grs de MuscleWhey 4 juste après l'entrainement pour un poids de corps de 90 kilos pour 1m94 ( j'ai déjà resse...
