Bonsoir a tous. Voilà 3 ans que j'ai dû abandonner ma passion pour le running suite à des problèmes aux genoux et aujourd'hui j'ai décidé de faire de la musculation afin de faire du sport et aussi garder la forme. je mesure 1,72m pour 70 kg.Je désire prendre un peu de masse( 4/5 kg mais de préférenc...