tu t'arrête pas ,tu reprend l'entraînement quant l'effet de l'anesthésie est partie soit une semaine après, ensuite tu recommence l'entraînement en évitent de forcer et tu ne sollicite pas du tout, le côté haut du corps blessé pendant 1 mois... du cardio très relax, style marche vélos d'intérieur ou...