ou juste me dire les groupes musculaire que tu entraîne lors de tes séance de musculation.
Merci

est ce que tu as ton programme sous la main pour que je puisse m'en inspirer ? si non tanpis.. Mais merci de m'avoir eclairer

oui exactement, est ce qu'il faut que je travail par exemple mon dos 2 fois par semaine ou une seul fois suffit ? car j'ai lu que la recuperation est beaucoup plus rapide lors d'une prise de masse.
Merci

personne pour me repondre s'il vous plait ??

Bonjour tout le monde.
J'aurait une question pour vous et je vous remercie d'avance pour vos reponse.
Je souhaiterais savoir si pour une prise de masse le mieu serait d'entrainer unef fois ou deux fois chaque muscle?
Merci.
En attendant vos reponse avec impatience.