300winmag merci pour ce super commentaire tres bien expliqué ! :wink: . pour en venir au débat dukan / cohen . je pense que les 2 sont bien si ils sont bien fait et suivis apres moi je suis du genre a manger de tout mais j'ai eu un licenciement il y a 2ans du cou j'ai fais pose PC et canapé a looké ...
salut a tous ! alors moi j'étais parti pour perdre environ 15 a 20kg avec dukan . ensuite me mettre a la muscle avec un régime adapté pour . pour dukan c'était vraiment pour perdre le plus rapidement possible pour pouvoir commencer la musculation dans les meilleur condition . une séance de muscle sa...
oui je suis au régime je fais le régime dukan j'ai deja perdu 10 kilo je voudrais en perdre encore 4 ou 5 puis commencer la musculation apres . merci pour les réponses rapide
ok merci bien enfaite les bruleurs de graisse me sont interdit car je souffre d'hyper activité de la vessie alors ouais la caféine me fait grave pissé ^^
salut a tous ! je veux débuté la musculation et j'aurai aimer savoir quel protéine il faudrait que je prenne pour faire du muscle si j'en est vraiment besoin pour un débutant et si il faut que je rajoute de la créatine pour ne pas etre trop fatigué . j'ai un physique plutôt athlétique mais j'ai énor...
